Vitaal en gezond ouder worden willen we allemaal
Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Vitaal ouder worden betekent kunnen genieten van de dingen die u belangrijk vindt in uw leven. Ook als u wat ouder wordt. Even naar de markt lopen, tuinieren of spelen met de kleinkinderen. Hier heeft u zelf invloed op. Wist u dat 2,5 uren bewegen per week ervoor kan zorgen dat u fit en gezond blijft?
Pas op voor een val
Een val kan uw gezondheid en zelfstandigheid in gevaar brengen. Wist u dat er jaarlijks zo’n één miljoen 65-plussers vallen? Dat is meer dan 1 op 3. Gelukkig kunt u zelf veel doen om een val te voorkomen en zo lang mogelijk sterk te blijven staan.
Ik Sta Sterk in De Fryske Marren
Dit is een programma speciaal voor inwoners van 65 jaar of ouder die moeite hebben met bewegen of bang zijn om te vallen. Gemeente De Fryske Marren biedt samen met fysiotherapeuten en beweegcoaches dit beweegprogramma aan.
- Heeft u moeite met bewegen?
- Bent u gevallen?
- Bent u bang om te vallen?
Antwoordt u ‘ja’ op een van deze vragen? Dan is het volgen van dit gratis programma wellicht iets voor u. Verbeter uw spierkracht en evenwicht en beweeg met meer zelfvertrouwen.
Locaties en aanmelden
Onderstaand vindt u de contactgegevens van fysiopraktijken, die beweegprogramma’s aanbieden. U kunt vrijblijvend contact opnemen. Als u vragen heeft of meer wilt weten over de beweegprogramma’s, kunt u contact opnemen met Fiif via 05 13 41 76 48. U kunt zich ook opgeven via dit telefoonnummer.
| Fysiopraktijk | Emailadres | Telefoonnummer | Plaats |
|---|---|---|---|
| Fysiotherapie Gea Veltman | info@fysiotherapiegveltman.nl | 0514-604797 | Balk |
| Fysiotherapiepraktijk de Merk | info@fysiodemerk.nl | 0513-413337 | Joure |
| Oefentherapie Friesland | info@oefentherapiefriesland.nl | 0513-416465 / 06-11266340 | Joure |
| Fysio Lemsterpark | info@fysiolemsterpark.nl | 0514-563528 | Lemmer |
| Fysio Lemmer | info@fysiolemmer.nl | 0514-561805 | Lemmer |
Meer weten?
- Benieuwd naar het sportaanbod bij u in de buurt? Kijk op: https://www.sportbedrijfdfm.nl/stevig-staan u gaat naar een externe website.
- Heeft u vragen over Ik Sta Sterk in De Fryske Marren? Neem contact op met Julia Smid, coördinator valpreventie GGD voor gemeente De Fryske Marren: julia.smid@ggdfryslan.nl 06 18 57 75 48.
Blijf bewegen, blijf vitaal
In gemeente De Fryske Marren weten we hoe belangrijk het is om in beweging te blijven, ongeacht de leeftijd. Bewegen helpt niet alleen om fysiek fit te blijven, maar draagt ook bij aan een gezonde geest en sociale verbondenheid. Of je nu een wandeling maakt door onze prachtige natuur, meedoet aan een sportactiviteit of de fiets pakt, elke beweging telt! Samen werken we aan een vitaal en actief leven voor iedereen in De Fryske Marren.